Trainer für Selbstverteidigung, Hyrox und Mindset Coaching
Ich ein Trainer aus Flensburg. Ich leite die “Kraftanlage Harrislee”, ein Trainingszentrum, das unter anderem auf Krav Maga, Fitnessboxen, Kettlebell-Training und Hyrox spezialisiert ist. Mein Ansatz verbindet physische Selbstverteidigungstechniken mit mentalem und psychologischem Training, um Resilienz, Stressmanagement und Selbstbewusstsein zu fördern. Dabei lege ich besonderen Wert auf Deeskalation und praktische Anwendungen in realitätsnahen Szenarien.
Ich bin offizieller Hyrox Performance Coach und von Hyrox als solcher lizensiert.
Ich biete als Trainer sowohl Gruppentrainings als auch individuelle Personal Trainings und Seminare an, darunter spezielle Kurse für Frauen und Anfänger. Zusätzlich schreibe ich in einem Blog über Themen wie Selbstverteidigung, Psychologie und Lebensführung und teile dort Tipps, wie man sich auf alltägliche Herausforderungen vorbereitet .
Mein Ziel ist es, Menschen durch eine Kombination aus körperlichem Training und mentaler Stärke zu einem sichereren und selbstbewussteren Leben zu verhelfen. Mehr Informationen zu meinen Kursen und Ansätzen finden Sie auf meiner Webseite oder in der Kraftanlage Harrislee .
Als offizieller HYROX Performance Coach stehe ich für ein professionelles, zielgerichtetes und motivierendes Coaching im Bereich des funktionellen Fitnesssports. HYROX kombiniert Kraft, Ausdauer und funktionelle Übungen zu einem einzigartigen Wettkampfformat, das weltweit immer mehr Menschen begeistert. Meine Rolle als Coach ist es, Athlet:innen optimal auf die Herausforderungen dieses Events vorzubereiten und ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Meine Expertise
Mit meiner umfassenden Ausbildung und Erfahrung im funktionellen Training, der Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung verfüge ich über die notwendigen Werkzeuge, um meine Klient:innen auf die spezifischen Anforderungen von HYROX vorzubereiten. Ich kenne die Bewegungsmuster, die richtigen Techniken und die strategischen Ansätze, die im Wettkampf den entscheidenden Unterschied machen können.
Meine Philosophie
Als HYROX Performance Coach stehe ich für personalisiertes und ganzheitliches Training. Ich verstehe, dass jeder Athlet unterschiedliche Stärken, Schwächen und Ziele hat. Mein Ziel ist es, individuell abgestimmte Trainingspläne zu entwickeln, die sowohl physische als auch mentale Stärke fördern. Dabei lege ich Wert auf:
• Technik: Saubere Bewegungsausführung ist der Schlüssel zu Effektivität und Verletzungsprävention.
• Strategie: Ich lehre meine Athlet:innen, ihre Kräfte klug einzuteilen und ihre Stärken auszuspielen.
• Motivation: Mit meinem Coaching fördere ich die Disziplin, die es braucht, um konstant zu trainieren und sich stetig zu verbessern.
Was macht mein Coaching einzigartig?
Ich bringe nicht nur fundiertes Wissen und die offizielle HYROX-Lizenz mit, sondern auch Leidenschaft für den Sport und das Ziel, Menschen zu inspirieren. Ich bin selbst Teil der HYROX-Community und weißt, was es bedeutet, an der Startlinie zu stehen. Diese Authentizität motiviert und verbindet mich mit meinen Klient:innen.
Meine Leistungen
• Individuelle Trainingsplanung: Maßgeschneiderte Pläne basierend auf Fitnesslevel, Zielen und Zeitplan.
• Technik-Workshops: Fokus auf die korrekte Ausführung der HYROX-Übungen wie Wall Balls, Ruderergometer und Farmers Carry.
• Mentale Vorbereitung: Strategien zur Fokussierung, Selbstmotivation und Wettkampfnerven.
• Community: Aufbau eines motivierenden Umfelds, das Spaß am Training vermittelt.
Als HYROX Performance Coach bin ich mehr als nur ein Trainer – ich bin Mentor, Motivator und Partner auf dem Weg zum Erfolg. Mein Ziel ist es, meine Klient:innen nicht nur physisch stärker, sondern auch mental widerstandsfähiger zu machen. Gemeinsam feiern wir jeden kleinen Erfolg und bereiten uns darauf vor, das Beste aus sich herauszuholen – sei es im Training, im Wettkampf oder im Leben.
Athletiktrainer und Selbstverteidigung an Schulen und Behörden
Ich trainiere auch als Athletiktrainer u.a. mit der 2. Damenmannschaft im Handball von IF Stjerenen Flensborg, sowie jeden der bei mir in der Kraftanlage lernen möchte, sich wieder wie ein umfassender Mensch zu bewegen.
Ich arbeite mit Schulen und Behörden zusammen. Im Flensburger Umland habe ich bislang mit verschiedenen Schulen gearbeitet, um die Verständigung der Schüler untereinander aber auch mit den Lehrern zu verbessern.
Desweiteren habe ich mit verschiedenen Behörden, wie Gerichten gearbeitet, um deren Sicherheit im Kontakt mit Personen zu präventiv aber auch in der Eskalation besser zu managen.
Der Reservistenverband der Deutschen Bundeswehr
Ich bin seit 4 Jahren jetzt Trainer des Reservistenverbandes der Deutschen Bundeswehr und arbeite 2x pro Jahr in Hamburg mit Soldaten der Reserve, um ihnen größt-mögliche Sicherheit und Vertrauen in sich zu geben.
Progressive Combatives Methode – Sie füllt die Lücke zwischen Kampfsport und Realität
Ich habe ich die Progressive Combatives Methode entwickelt. Sie ist eine Selbstverteidigungsmethode, die für wirklich jeden geeignet ist, egal welchen Alters und körperlichen Zustand. Es ist die hauseigene Selbstverteidigungsmethode, die aus allen Welten das Beste herausholt und auf Krav Maga beruht.
Die Progressive Combatives Methode entwickelt sich ständig weiter, beobachtet die sozialen Veränderungen im Leben und passt sich immer an.
Es ist kein Sport, es ist Selbstverteidigung und es ist konzipiert, um jedem die Möglichkeit zu geben, sich selbst verteidigen zu können.
Meine Qualifikationen:
- 2. DAN Schwarzgurt Krav Maga
- zertifizierter Full Instructor Krav Maga
- zertifizierter Hyrox Level I Coach
- Hyrox Performance Coach
- zertifizierter Athletiktrainer
- zertifizierter Personal Trainer
- zertifizierter Fitnesstrainer
- zertifizierter Kinesio Tape Therapeut
- zertifizierter Kinaesthetics Trainer
